COTYGODNIOWE ZAJĘCIA U NAS

Zapraszamy

wtorki:       15.00 – 17.00      – masaż

środy:         11.00 – 14.00     – warsztaty plastyczne

czwartki:   10.00 – 11.00      – gimnastyka grupowa

piątki:         11.00 – 13.00     – zajęcia z pamięcią

soboty:       10.00 – 12.00     – masaż 

 

Wigilia u Amazonek

W dniu 19.12.2018 w naszym Stowarzyszeniu odbyła się wigilia na której gościliśmy burmistrza G.Pietruczuka, wiceburmistrza W.Piątkowskiego i panią wiceburmistrz M.Potapowicz. W tej wspaniałej atmosferze złożyliśmy sobie życzenia dzieląc się opłatkiem oraz kolędowaliśmy. Przy współudziale Gminy zapewniony był bufet z potrawami wigilijnymi ,a nawet paczki dla naszych Amazonek.

POBUDKI

ZAPROSZENIE

Zapraszamy wszystkie Amazonki oraz Sympatyków na comiesięczne zebrania, które odbywają się w ostatnią środę każdego miesiąca o godzinie 16.00 – w siedzibie Stowarzyszenia.

W każdy wtorek do 27 listopada 2018 roku w godzinach 12.00 – 15.00 odbywają się warsztaty plastyczne.

W trzecią środę miesiąca czyli 17 października i 21 listopada zapraszamy na warsztaty kosmetyczne.

W każdy piątek miesiąca o godzinie 11.00 ćwiczymy swoją pamięć (ruszamy głowami) z trenerem pamięci.

Zapraszamy na kurs komputerowy w każdy czwartek każdego miesiąca w godzinach 17.00-19.00 w naszej siedzibie Amazonek. Natychmiast rozwiejesz swoje problemy z komputerem

UWAGA: Spotkanie integracyjne w środę 28 listopada br o godzinie 16.00 będzie połączone z prelekcją: „Zdrowy Styl Życia”.

        

ZADANIA TE DOFINANSOWYWANE SĄ ZE ŚRODKÓW BĘDĄCYCH W DYSPOZYCJI WOJEWÓDZTWA MAZOWIECKIEGO ( pochodzących ze środków Państwowego Funduszu Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych )ZGODNIE Z UMOWĄ Nr 333/368/18 Z DNIA 22.08.2018 ROKU.

Międzypokoleniowe warsztaty kulinarne – część III

Akademia_Liderów60+

Zdrowe drugie śniadania

Ostatnie spotkanie z cyklu międzypokoleniowych warsztatów kulinarnych „Babcia gotuje z wnuczkiem” odbyło się 4 listopada 2017 r. w siedzibie Warszawskiego Stowarzyszenia Amazonek i było poświęcone zdrowym drugim śniadaniom.

20171104_11050520171104_110557

Prowadzący warsztaty Leszek Wronka przypomniał, że aby drugie śniadanie było zdrowym, pełnowartościowym posiłkiem musi składać się z pieczywa, najlepiej ciemnego, niewielkiej ilości tłuszczu, wysokiej jakości produktów białkowych (ser, jajka, wędliny), sezonowych warzyw oraz mleka w dowolnej postaci (kakao, jogurt, kawa z mlekiem). Musimy wiedzieć, że brak drugiego śniadania skutkuje spadkiem efektywności pracy, zmęczeniem i gorszymi wynikami w nauce.

Co robiliśmy na warsztatach?

– kanapki z pastą z awokado i serkiem twarogowym

– kanapki z pastą ze słonecznika i gotowanym jajkiem

– roladki z pieczonymi warzywami i dipem jogurtowym

20171104_112516 20171104_120719 20171104_122914

Degustowaliśmy także humus z ciecierzycy i domową nutellę. A gdyby był piekarnik (niestety skromnie wyposażona kuchnia Amazonek jeszcze go nie ma) to upieklibyśmy pyszne domowe ciasteczka z otrębami, płatkami owsianymi, bakaliami i sokiem jabłkowym. Smacznego!

Henryka Kopacz

   logo_syrenka logo_patroni